Existuje mnoho mýtů, které se o běhu šíří. Nikdo neví, kde se vzaly, ale stejně jim plno lidí slepě věří. Dnes si je proto uvedeme hezky na pravou míru a vysvětlíme, jak je to doopravdy.

Pokud si rádi pochutnáte i na bezmasých pokrmech, pak tuhle smaženou rýži s kimchi musíte zkusit. Díky vejci a tofu není potřeba mít obavy z nedostatku bílkovin. Tahle dobrota se skvěle hodí i jako oběd do krabičky.

Vypočítejte si optimální hodnotu energetické dostupnosti (ED), která udává, kolik energie tělu zůstane na běžné funkce, když odečteme výdej na tréninku. ED je důležitá nejen pro sportovní výkon, ale také dobrou regeneraci, hormonální funkce nebo imunitu.

Sticky toffee pudding je lahodný dezert, který v sobě spojuje vláčný koláček z datlí, tvarohový krém a karamelový sirup. Příprava je jednoduchá a chuť dokonale vyladěná.